Reto Desbloqueo Vital — Cuestionario inicial

📌 Importante: rellenar esto es obligatorio para entrar al reto. Cuando termines, pulsa Enviar y le llegará directo a Sofía. No hay respuestas correctas, solo las tuyas.

1 Sobre ti

1. Tu nombre *

Pon tu nombre para que Sofía sepa quién eres.

2. Tu WhatsApp *

Sofía te añade al grupo del reto con este número. Asegúrate de que está bien.

Necesito tu número para meterte al grupo.

3. Tu edad

4. ¿Me das permiso para compartir tu evolución (sin nombre si quieres) en redes? *

Sí, puedes usar mi evolución Solo dentro del grupo, no en redes No, prefiero que no

Elige una opción, sea la que sea.

2 Tu punto de partida

5. Peso actual

6. Medidas de hoy (en cm)

Si no las tienes, puedes saltarlas. Pero ayudan mucho a ver el cambio.

3 Cómo te sientes HOY

7. Nivel de energía

AgotadaLlena de energía

8. Calidad de tu sueño

FatalDuermo de lujo

9. ¿Cuántas veces te despiertas por la noche, normalmente?

10. Nivel de hinchazón / retención de líquidos

NadaMuchísima

11. Estado de ánimo

Por los suelosEstupendo

12. Antojos de dulce

NingunoConstantes

4 Tus hábitos actuales

13. ¿Cuánta agua bebes al día, más o menos?

14. ¿Cómo te levantas por la mañana?

15. ¿Haces ejercicio ahora mismo? ¿Cuál y cuántas veces por semana?

5 Salud (esto va primero)

16. ¿Tienes alguna condición médica o tomas medicación que deba saber?

Tiroides, menopausia, tensión, diabetes, lo que sea. Lo que te diga tu médico va siempre por delante.

17. ¿Hay algún alimento que debas evitar (por tu médico) o que no te siente bien?

6 Tu objetivo de la semana

18. ¿Qué es lo que más te molesta ahora mismo de cómo te sientes?

19. ¿Qué esperas conseguir en estos 7 días?

20. Resume en una frase por qué empiezas este reto

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¡Listo! Ya tienes tu sitio en el reto

Tus respuestas le han llegado a Sofía. Este es tu punto de partida: guárdalo, porque el último día vas a ver cuánto has cambiado.

Sofía te añadirá al grupo de WhatsApp del reto con el número que nos has dado. Si tienes cualquier duda, escríbele.